Worthington võttis seda kui märki sellest, et ta ei suuda ennast vaadata

David Spiegel, nüüd Stanfordi meditsiiniprofessor, kirjutas toona samas ajakirjas: „Oleme kaasaegses meditsiinis olnud kapp -karteeslased, kes kohtlevad meelt nii, nagu see reageeriks keha haigustele, kuid oleks muul viisil sellest lahti ühendatud.”

Lee ja Lauren McDevitt, All Tomorrows partner, jõudsid ajakirjade ideeni kaasahaarava väliuuringu kaudu. "Üks asi, mida me ikka ja jälle kuulsime, oli soov suurendada eneserefleksi," Ütles Lee. "Inimesed ütleksid selliseid asju nagu: „Minuga on asjad nii hullud. Ma arvan, et ma tean, mis minuga toimub, aga tegelikult ei tea. ‘"

Kui rääkida konkreetselt ajakirjaplatvormi arendamisest, tundus lahendus olevat asjade visuaalne ja lihtne muutmine. Kaks vastuväidet pidid inimesed traditsiooniliste ajakirjaplatvormide suhtes seisma selles, et nad ei osanud oma emotsioone sõnadesse panna ja nad mõtlevad kiiremini kui kirjutavad.

"Üks asi, mille leidsime, on see, et tunded võivad olla abstraktsed," McDevitt ütles mulle. "Kui hakkate esmakordselt mõtlema, kuidas te end tunnete, ei pruugi te seda täpselt sõnadega kirjeldada. Nii et emotikonid on see esimene varvas basseinis, et saada teavet selle kohta, kuidas te end tunnete."

"Kui inimesed seisid silmitsi visuaalsete emotikonidega," McDevitt ütles: "kognitiivset koormust vähendati nii kaugele, et inimesed olid sellised, ma arvan, et mul on sellele tegelikult juurdepääs. ”"

"Esmapilgul võib see tunduda kuidagi tobe või tobe, kuid mõistsime, et emotsioonide leksikon, mis praegu emotikonide komplektis eksisteerib, on tegelikult tõesti väga kasulik," ütles Lee. Lisaks standardsetele emotikonidele, mida me kõik teame ja armastame, vihkame ja … tunneme teisiti, on rakendusel mõned originaalsed, kunagi varem emotsioonideta illustratsioonid.

Ma proovisin seda ja see läks nii.

Selguse huvides olen mina valge tekstikastiga.

Ja läkski!

Klõpsake nuppu.

Näita sõpra?

Inimliku ühenduse rõõmud.

Ilmselge vastuväide sellele kõigele on see, et emotikonide valimine enda väljendamiseks ei ole nagu kirjutamine generatiivne. Kontrollite kasti. Protsess ei välista mõtestatud sisekaemust, kuid ei nõua seda.

Kui Lu palus oma vähihaigetel kirjutada oma isiklikest lugudest, ütles ta mulle, et on tõeliselt üllatunud tekkinud mõtteprotsessidest. Ta usub, et see oli sügavale pähe sukeldumise tulemus. Asjad, mida nad tundusid tundvat, olid tegelikult Lu sõnadega: "väga erinev sellest, kui esitasite neile standardiseeritud küsimustiku või küsiksite lihtsalt, kuidas nad end tunnevad."

Ma ei süvenenud kunagi sügavale, kuid isegi mõne päeva pärast oli raske tunda, et ma ei libiseks programmiga imelikku suhtesse-Scarlett Johanssoni häälega algoritmi tekstivastasesse Her. Miks sa minust nii huvitatud oled, bot? Ma tean, see on sellepärast, et sa oled bot, kes teeb oma bot tööd. Või sellepärast, et sa armastad mind ja ainult mind igavesti.

Aja jooksul, Lee ütles mulle, hakkasid mitmed programmi beetakasutajad botilt rohkem tahtma. "Nad hindavad vestlust ja neile meeldiks natuke rohkem suhtlemist," ütles Lee. "Püüame ootusi juhtida. Me oleme nagu see robot, see pole tõesti http://tooteulevaade.top/ kõige targem bot."

Ära kuula teda, bot.

1995. aasta uusaastaööl läks Tennessee osariigis Knoxville’is üksi elanud 78-aastane naine Frances McNeill varakult magama. Väljas vaatas keegi, kuidas maja tuled kustuvad. Arvestades, et selle elanikud olid ööseks kadunud, tegi ta oma sammu.

McNeill ärkas sissetungija hääle peale, mis tema raamaturiiulites ja sahtlites tuhnis. Ta kõndis oma magamistoast välja ja puges tema selja taha. Ta pööras ringi, tõstis oma käna kõrgele pea kohale ja lõi McNeilli surnuks. Hiljem vägistas ta ta veinipudeliga.

Järgmisel hommikul avastas McNeilli poeg Mike oma surnukeha verevärviliselt vaibalt. Mike helistas meeletult oma vanemale vennale Everett Worthingtonile, kes sõitis kohe maja juurde.

Järgmised 24 tundi virutasid vennad raevu.

“See oli traumaatiline ja kohutav kõndida läbi maja, kus mind tõsteti, ja näha tõendeid kogu selle vägivalla kohta,” ütles Worthington, kes meenutas hiljuti juhtunut. “Ühel hetkel osutasin pesapallikurikale ja mõtlesin:” Ma soovin, et see tüüp oleks siin, et saaksin tema ajud välja lüüa. “”

Worthington, kes oli (ja jääb) Virginia Commonwealthi ülikooli psühholoogiaprofessoriks, oli sel ajal juba mitu aastat aktiivselt uurinud andestuse psühholoogiat. Ta uuris, kuidas inimesed andestavad ja kuidas andestamine saab toimida õigluse kõrval.

"Mõtlesin: “Oh mees, siin on mees, kes on kirjutanud raamatu andestusest, on sellest õpetanud,” “ütles Worthington enda kohta. Ta arvas, et andestamise asjatundja võib leida viisi, kuidas rahu sõlmida isegi kõige kohutavama vägivallatsejaga.

Ta otsustas, et proovib tapjale andestada.

Pidage meeles, et Worthington ei andesta kergesti. Ta ütleb, et tal oli kunagi professor, kes andis talle B -tähe ja selle mehe andestamiseks kulus tal „10 aastat ja religioosne kogemus”. Kuid ta teadis oma uuringutest, et viha kandmine ema tapmise üle oleks hullem kui valus vabanemisprotsess.

Selleks kasutas Worthington omaenda viieastmelist andestamismeetodit “REACH”. Esiteks meenutate juhtunut, sealhulgas kõiki haavu. “Kaasake” inimesele, kes teile ülekohut tegi. Seejärel annate neile andestamise “altruistliku kingituse”, võib -olla meenutades, kui hea tunne oli saada andeks kelleltki, kellele olete ise ülekohut teinud. Seejärel “pühenduge” avalikult andestamisele, öeldes sõbrale või inimesele, kellele andestate. Lõpuks hoidke andestusest kinni. Isegi kui viha tunded esile kerkivad, tuletage endale meelde, et olete juba andestanud.

Worthington ütleb, et aitas empaatia rindel see, et pärast seda, kui sissetungija tappis McNeilli, jooksis ta toast tuppa, purustades kõik peeglid lauaga – isegi ruumides, mida ta läbi ei otsinud. Worthington võttis seda märgina, et ta ei suuda ennast vaadata.

Soovitatav lugemine

Kuidas muuta oma elus nartsissist natuke toredamaks

Miks pole keegi kindel, kui Delta on surmavam

Katherine J. Wu

Me pole uueks pandeemiaks valmis

Olga Khazan

“Ma hakkasin sellele mõtlema kellegi vaatevinklist, kes on võtmehoidja ja arvab, et neil on täiuslik kuritegu, ja see naine vaatab neid otse näkku ja tal on vahendid käes,” ütles Worthington. (Väärib märkimist, et kedagi pole mõrvas süüdi mõistetud ja juhtum kahtlustatava vastu lõpetati. Ma kasutan meessoost asesõnu, kuid see võis olla naine.)

Pärast seda esmakordselt tuli piinarikas 24 tundi pärast ema surma veel umbes 20, mille jooksul Worthington ütleb, et läbis kõik viis REACH -i etappi. Ta andestas oma ema mõrvarile täielikult. Ta ütleb, et oli tähtis seda kohe teha.

“Olin emotsionaalselt erutatud ja see suurendas kõiki emotsionaalseid kogemusi, mis mul olid,” ütles ta. „Nii et kui mul oli kogemus sellele inimesele läbi töötada ja andestada, andis see talle natuke lisavõimu. Kui ma oleksin seda teinud kaks päeva hiljem, kui olin rahunenud, poleks see ilmselt nii palju mõjunud. ”

„Andestamise eelistest” rääkimine võib tunduda kergelt iseteenindav, näiteks heategevuseks annetamine, et saaksite sellest hiljem inimestele rääkida. Kuid üks põhjus, miks inimesed võiksid andestamist vältida, on tunne, et kurjategija pääseb millestki – eriti kui ta pole kunagi vabandanud. Vähemalt selles mõttes tasub kaaluda, mis on andestajale kasulik. Ja nagu selgub, on seda palju.

Esiteks suureneb vaimne tervis märkimisväärselt ja kohe. Worthington ütleb, et kaheksatunnine andestustöötuba võib vähendada katsealuste depressiooni ja ärevust sama palju kui mitu kuud psühhoteraapiat.

Kuid peale selle on andestavad inimesed füüsiliselt tunduvalt tervemad kui andestamatud. Ajakirjas Journal of Behavioral Medicine avaldatud 2005. aasta uuringust selgus, et osalejatel, kes pidasid end andestavamaks, oli tervis parem viie meetme osas: füüsilised sümptomid, kasutatud ravimite arv, une kvaliteet, väsimus ja meditsiinilised kaebused. Uuringu autorid leidsid, et see oli tingitud sellest, et andestusprotsess tampis negatiivseid emotsioone ja stressi.

“Ohver loobub kättemaksu ideedest ja tunneb end kogemuse pärast vähem vaenulikult, vihaselt või ärritunult,” kirjutasid autorid.

Aastal 2011 palus rühm teadlasi 68 abielupaari hiljutist kaklust uuesti korraldada ja nad salvestasid arutelu videole. Seejärel vaatasid osalejad videoid tagasi ja kirjeldasid, kui leplikult nad oma partnerite suhtes käitusid, kasutades selliseid fraase nagu “Üritasin oma partnerit lohutada” või vastupidi: “Tahtsin hoida meie vahel võimalikult suurt vahemaad.” Teadlased leidsid, et mida rahumeelsem on "ohvrid" igast võitlusest (neid, keda süüdistati selles, et nad ei teinud õiglast osa tööülesannetest või rikkusid teise privaatsust), olid madalamad vererõhu näitajad. Ka nende partnerite vererõhk oli madalam. Teisisõnu, nii andestamine kui ka andestamine alandasid näiliselt kogu abielu pingetaset. Oluline on see, et vahet polnud, kas võitluse algataja oli püüdnud heastada: „Andestamise (ja selle eeliste) andmise õigus lasub ohvritel,” lõpetasid autorid.

Andestavad uuringus osalejad pidasid mäge 5 kraadi vähem järsuks kui andestamatud. (Sotsiaalpsühholoogiline ja isiksusteadus)

See kordas varasemaid 2001. aasta uuringuid, mis näitasid, et kui uuritavatel kästi haiget mälu vaimselt harjutada pahameelega võrreldes empaatilise ja andestava viisiga, oli neil kiirem pulss ja suuremad vererõhu muutused. Samuti näitasid nad rohkem pinget oma näolihastes.

Kui kellelgi on viha, kulgeb tema kehas kõrge stressihormooni kortisooli tase. Worthington ütleb, et kui kortisool tõuseb pikka aega krooniliselt kõrgele tasemele, võib see vähendada aju suurust, sugutungit ja seedimisvõimet.

Võib -olla kõige üllatavamalt võib andestus aidata ka asjades, millel pole füüsilise ega vaimse tervisega mingit pistmist.

Hiljuti ajakirjas Sotsiaalpsühholoogia ja isiksusteadus avaldatud uuringus jagati 46 osalejat kahte rühma: Ühel komplektil paluti kirjutada ajast, mil keegi talle ülekohut tegi ja inimene andestas, ning teiselt rühmalt küsiti aega, mil nad ei andnud kurjategijale andeks. Hiljem juhatati kõik katsealused välja, et vaadata suurt mäge. “Andestamatu” rühm arvas, et mägi oli umbes 5 kraadi järsem kui andestav rühm. Seejärel paluti kõigil osalejatel üles ja alla hüpata. Andestav grupp hüppas keskmiselt seitse sentimeetrit kõrgemale.

Andestav grupp hüppas seitse sentimeetrit kõrgemale.

Katsed näitasid, kuidas viha võib inimest kaaluda – sõna otseses mõttes – ütleb Washingtoni ülikooli juhtimisdotsent ja uuringu autor Ryan Fehr.

“Kui teil on raske koormus, paneb see teid raskelt tundma,” ütles ta. “Metafoor muutub reaalseks eluks.”

Fehr ütles, et andestamine ei ole kõigi ravimeetodite puhul kõik ja see pole alati parim asi, mida teha. “Kui teil on keegi, kes tõesti ei kahetse ja aja jooksul solvab teid, siis võib -olla mitte.”

Näiteks on mõningaid tõendeid selle kohta, et romantilise partneri süütegude andestamine võib inimese eneseväärikust alla tõmmata, kui partner ei ole heastanud ja rikkumine oli raske. (Seda nimetatakse sobivalt “uksemati efektiks”.) Ja andestamine ei ole alati see vapper maantee, mis võib tunduda. Kui psühholoogid Sarah Stanton ja Eli Finkel väsitasid osalejaid, pannes nad raske testi tegema, leidsid nad, et nad ei arva hüpoteetilist rasket üleastumist (nende partnerid petavad) vähem, kuid andestavad alaealist (nende partnerid mitte) helistavad, kui nad seda ütlesid.) Mõnikord on inimesed lihtsalt “liiga väsinud, et solvuda oma partneri halva käitumise pärast”, kirjutavad nad. Kuid pole selge, kas seda tüüpi “eh, ükskõik” suhted on tõeliselt terved.

Keoni Cabral/Flickr

Worthingtoni arvates tasub andestada isegi siis, kui sihtmärgiks on isik, keda on raske emotsionaalselt õigeks mõista – ja mõnikord oleme see inimene ise.

Mike, vend, kes avastas Worthingtoni ema surnukeha, polnud pärast surma kunagi päris sama. Ta kannatas äärmise PTSD all ja palus Worthingtonilt abi oma tagasivaadete ja muude sümptomite korral. Worthington püüdis aidata – ta soovitas nõustamist jms -, kuid Mike ei tahtnud kunagi sellega hakkama saada. “Üritasin teda aidata, kuid meie suhetes oli liiga palju teismeliste konflikte,” ütles Worthington.

2005. aastal tappis Mike ennast. Seejärel seisis Worthington, nagu ta seda kirjeldab, veelgi herakleslikuma ülesande üle saada enese süüdistamisest. “Mul oli võitlusi Jumalaga, näiteks:” Kuidas see juhtus? “”

Worthington töötas oma suhete kallal Jumalaga ja püüdis teha seda, mida ta nimetab “sotsiaalseks remondiks”. Mike oli enesetapukirjas maininud finantsprobleeme, nii et Worthington aitas Mike’i lesel nendega toime tulla. Tema sõnul kulus kolm pikka aastat, kuid lõpuks suutis Worthington endale andestada.

“Ma ei suutnud oma venda ellu äratada, kuid teil on tasuline,” ütles ta. “Püüan aidata teistel inimestel vältida probleeme, mida ma läbi elasin. Tundsin, et nii palju kui saate midagi sellist selja taha panna, suutsin selle enda taha jätta. ”

Arko Datta/Reuters

Miks maksab Gleevec, leukeemiaravim, mis maksab USA -s 70 000 dollarit aastas, Indias vaid 2500 dollarit?

See on pealtnäha lihtne. Gleevec on USA -s patendi all, kuid mitte Indias. Sellest tulenevalt võib Šveitsis asuv tootja Novartis takistada konkurentidel USAs, kuid mitte Indias, odavamate ravimiversioonide valmistamist ja müümist.

Eelmisel nädalal lükkas India kõrgeim kohus Gleeveci patenditaotluse tagasi. Kuigi juhtumi juriidiline küsimus on oluline-olemasolevate ravimite modifikatsioonide patenteeritavus India seaduste kohaselt-, on otsuse mõju tõenäoliselt laiem kui see küsimus, mis suurendab arenevatel turgudel pikka aega kestnud võitlust patenteeritud vähiravimite pärast. .

USA patsiendid ei maksa lõputult India tarbijatele makstavate ravimite hinda 20 korda.

Gleeveci patenditaotluse tagasilükkamine ei ole ainus samm, mille India valitsus on astunud vähiravimite patentidest möödahiilimiseks. Eelmisel aastal andis India Nexavarile, hilises staadiumis neeru- ja maksavähi raviks välja sundlitsentsi, mis võimaldab kohalikul ravimifirmal toota selle ravimi geneerilise versiooni ilma patendiomaniku Bayeri loata. India teatas hiljuti plaanist anda sundlitsentsid teisele leukeemiaravimile ja kahele rinnavähi ravile.

India pole üksi. Indoneesia andis hiljuti välja sundlitsentsi maksavähki põhjustava B-hepatiidi raviks. Hiina ja Filipiinid muutsid oma farmaatsiapatendi seadusi, muutes nende valitsuste jaoks lihtsamaks Indiaga sarnaste meetmete võtmise.

Neid suundumusi juhivad kolm suundumust, mis viitavad sellele, et tulemas on rohkem võitlusi patsientide, patentide ja ravimite hindade pärast.